Dicas

A corrida faz bem para o corpo e para a mente.

A corrida é uma atividade completa, correr melhora a respiração, a circulação, tonifica os musculos, evita a perda óssea, fortalece o coração, aumenta a disposição e reduz a TPM. Recentemente, descobriu-se que além da endorfina, o cérebro libera outras substâncias capazes de gerar aquela sensação gostosa depois das corridas,e esse bem estar reduz o impacto das atividades do cotidiano sobre o organismo. Mas antes de começar a correr é recomendado procurar um médico especialista e fazer exames para avaliar a sua saúde. E procurar um profissional da área de Educação Física, para devidas orientaçãoes e planilhas de treinamentos. fonte: revista Cláudia.