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A Prefeitura Municipal de Jateí prepara a 3ª Corrida da Fogueira, que acontece durante as festividades da 35ª Festa da Fogueira entre os dias 29 de junho a 01 de julho.

 

Na coordenação do Departamento de Esportes e Lazer a corrida será realizada na manhã de sexta-feira (29) com inicio para às 9 horas, em um percurso de até 15 quilômetros, com premiações em dinheiro e troféus em seis categorias, com largada no distrito de Nova Esperança, seguindo o trajeto até o Parque da Fogueira.

As inscrições poderão ser feitas no Ginásio Municipal, ao custo de R$ 10,00 por atleta. As categorias são: Geral 15 km, feminino16 anos acima, masculino 18 a 35 anos, 36 a 45, e acima de 46 anos. Já a categoria municipal apenas masculino 16 a 30, e acima de 31 anos, percorrendo 5 quilômetros.

 

A premiação será num total de R$2.400 em dinheiro acompanhado de troféus, divididos por categorias, variando os valores de R$ 50 a R$ 250 por classificação que premiará até o terceiro colocado.

 

Para maiores informações, e fichas de inscrições, os interessados poderão manter contato através dos endereços eletrônicos www.jatei.ms.gov.br e [email protected] Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. ou através dos telefones com os professores (67) 9603-7945 (Cabral); 9659-8580 (Ezequiel); 9952-2216 ((Paulo Augusto); 9656-9579 (Adriano); 9635-4541 (Márcio), ou 9953-3286 (Kleberson).

 

Na oportunidade o prefeito Arilson Targino convida toda população de Jateí e região para participar da 35ª Festa da Fogueira com a queima da maior Fogueira do Brasil no dia 30 acompanhado de belo show pirotécnico de fogos artifícios. Incluindo uma programação bem diversificada, com rodeio, shows artísticos, parque de diversão entre muitas outras atrações.

Fonte: site mscidades.

 

 
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Como participar.

Todas as cidades estão convidadas a participar do dia do desafio.

O movimento é coordenado pelo SESC SP e as ações são promovidas pelas Prefeituras Municipais com o apoio de instituições, empresas, escolas e outras organizações públicas e privadas.

Os cidadãos se inserem em atividades individuais ou em grupos, seguindo a programação preparada pela coordenação local ou criando seu próprio programa.

Cada participante é registada e conta pontos para o resultado final da cidade.

AS ATIVIDADES.

Cada cidade elabora um programa para o Dia do Desafio seguindo seus costumes, recursos e preferências da população. Vários locais são preparados para receber o público: escolas, clubes, parques, praças, empresas, academias.

NESTE DIA , VALE PARTICIPAR QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA:

. Caminhada, ciclismo, corrida.

. Exercícios nas empresas.

. Gincanas e jogos.

. Bailes e aulas de dança.

. Atividades aquáticas- natação, hidroginástica.

. Judô, ioga, alongamento.

. Atletismo.

. Futebol, basquete, vôlei, tênis.

O Dia do Desafio começa à 0h e termina às 21h do dia 30 de maio de 2012.

REGISTRO DE PARTICIPAÇÃO

Depois de fazer sua atividade – individual ou em grupo – registre a participação. Isto é importante para que a cidade alcance um grande número de adesões.

Informe-se sobre os locais e formas de captação de registros: postos montados em áreas públicas, e-mail, linha telefônica gratuita( 0800) , tefelones de órgãos oficiais da cidade.Cada região adota um sistema de anotação de resultados.

Os resultados finais do desafio são divulgados pelos veículos de comunicação locais e pelo site: www.diadodesafio.com.br 

Será considerada vencedora a cidade que conseguir o maior percentual de participantes, em relação ao seu número de habitantes, porém, os grandes vencedores serão os cidadãos, que adoratem um estilo de vida mais ativo em benefício da saúde.

 30 de maio de 2012

O Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas. Ele acontece todos os anos na última quarta-feira do mês de maio, em todo o Continente Americano. Neste dia , os cidadãos participam de uma competição entre cidades com o objetivo de estimular a adoção de hábitos mais saudáveis como a prática diária de esportes e de exercícios físicos.

Vence o desafio a cidade que conseguir mobilizar o maior número de pessoas.

Nossa cidade, DOURADOS X CIENFUEGOS (CUBA) .

Participe, e registre sua presença no site www.diadodesafio.com.br

Fonte: diadodesafio.com.br .

   
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Preguiça, falta de tempo, tédio, 18 situações, que podem sabotar seus treinos.

1- Está um baita frio. Começe o processo de aquecimento mais cedo, e logo após o treino, trocar as roupas suadas por secas assim que possível.

2- O treino mal começou e você ja está exausto. Se for o caso diminua o rítmo, ouve os sinais do seu corpo, às vezes é melhor perder um dia de treino do que algumas semanas por causa de lesões.

3- Está chovendo. Quando for uma chuva forte, faça um treino na esteira.

4- Você parou de correr e agora tem que recomeçar do zero. Uma boa dica é rocomeçar aproveitando a companhia de amigos, e adaptando-se aos poucos pois o condicionamento não é mais o mesmo.

5- Você sente que vai ficar gripado. Procure fazer um treino mais leve, ingerir mais água e muitas frutas. Uma dica de especialista. Se for só um resfriado, a atividade física ajuda a estimular o sistema imunológico, que é um dos grandes protetores do organismo. Faça um treino tranquilo, a baixo do está acostumado.

6- Os músculos estão doloridos. Capriche no alongamento e no aquecimento, diminuindo o ritmo dos treinos.

7- O treino caiu na rotina. Para evitar este problema faça uma variação de distância e ritmo de treinamento durante a semana.

8- Toca o despertador e você volta a dormir. Combine treinos no periodo da manha com algum amigo assim a responsabilidade de acordar cedo e não deixar o amigo esperar se torna um compromisso.

9- Correr perdeu o sentido . Pense em beneficios a longo prazo, onde o principal objetivo será a saúde.

10- Você dormiu pouco e acorda sem disposição prá nada. Tente pelo menos sair prá caminhar, se a vontade e a disposição reagirem começe a correr e siga o treino.

11- Falta de tempo para correr. Acrescente um dia a mais na sua agenda de treinos, assim se não conseguir cumprir todos os dias pelo menos conseguiu realizar a maioria dos treinos.

12- No meio do longão dá aquele tédio. Pense em superar seus próprios limites, uma boa dia se correr sozinho, é ouvir uma música.

13- O calor está insuportável. Use protetor solar, um boné, e leve uma garrafinha de água.

14- Os benefícios da corrida demoram a aparecer na balança. Procure focar nas conquistas menores do dia a dia como ter mais fôlego nas atividades cotidianas.

15- Você sente fraqueza nos treinos. Na noite anterior à corrida coma uma massa, para garantir um bom estoque de energia. Dica de especialista, aposte em alimentos ricos em carboidrato de rápida digestão e absorção antes do treino. Como frutas secas,açaí, cereais em barra ou em flocos, bebidas ricas em carboidrato, como suca de frutas ou vitaminas, sanduíche com recheio de peito de peru e requeijão. E logo após o treino, os isotônicos podem ser uma boa opção para hidratar e dar mais energia.

16- A família cobra mais presença. Tente incluir a esposa ou marido nas rotinas de treinos, se não for possivel tente um horário que não ira atrapalhar a vida do casal.

17- Você não consegue melhorar seus tempos. Em primeiro lugar devemos avaliar se o corredor está próximo de seu limite fisiológico ou já o atingiu, isso depende da quantidade de treino e até mesmo do potêncial genético. Verifica-se tambem se o atleta não esta sobrecarregando o corpo com o excesso de treinos e por isso não esta evoluindo. Há outras possibilidades, como erros de treinamentos, alimentação e sono inadequados. Procure sempre um profissional.

18- O cansaço no treino está fora do normal. Diminua um pouco o ritmo do treino e verifique se o cansaço é por falta de hidratação ou alimentação inadequada, e siga em frente.

Fonte:Runner’s world.   

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     A prefeitura Municipal de Dourados por meio intermédio da FUNED( Fundação de Esportes de Dourados )e a emissora TV Morena estarão realizando o “Verão Dourados” do dia 27 de fevereiro a 04 de março, no Parque Antenor Martins, no bairro Jardim Flórida. Haverá varias modalidades desportivas tais como futebol de areia, futevolei, volei de areia, mas uma das modalidades que abrange maior número de participantes será a corrida pedestre com um percurso de cinco quilômetros.

      Na modalidade corrida, serão premiados dos cinco primeiros colocados na categoria geral com troféus, e medalhas para os três primeiros colocados nas categorias por faixa etária.      As inscrições deverão ser realizadas nas dependências da FUNED que está atuando em anexo ao Estádio Douradão, ou pelo telefone 3424 5702. Fonte: site Dourados News.
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O Sesc (Serviço Social do Comércio), unidade de Dourados, realizará no próximo domingo, dia 25 de setembro, a 3ª etapa do 4º Circuito Sesc de corrida Rústica nos Bairros.A corrida será no Parque dos Ipês com largada as 16 horas, com o percurso pelos altos da avenida Presidente Vargas às  inscrições  para participação é um litro de leite de caixinha e poderão ser feitas no Sesc Dourados, localizado a rua Toshinobu Katayama, 178 centro.Maiores informações pelo fone – 3410-0700 ou 3410-0710. 

Juntamente com a corrida será realizado mais uma etapa do SESC em Movimento. A ação é uma iniciativa SESC/MS, integrante do sistema Fecomércio/MS, que visa estimular a prática de exercícios, em meio a muita diversão e cultura.

 Os participantes do SESC em Movimento começam a descobrir que é possível manter vários males a distância com a simples prática regular de uma atividade física.

 De acordo com Técnico de Recreação do SESC Dourados, Arthur Rodrigo, a programação visa contemplar atividades para atender todas as idades e gostos, adequada para aqueles que estão em busca de dar o primeiro passo em prol de sua saúde.

 Como se trata de uma ação para reunir a família há atividades direcionadas para o lazer de pais e filhos. Entre elas, estão gincanas, jogos recreativos, oficina de pintura, oficina de Balões E.V.A, torneio de xadrez gigante, Torneios Esportivos Tribogã Inflável,Futebol de Sabão, Escorregador Inflável gigante, Cama Elástica, Piscina de bolinha, Pintura Facial, Castelinho inflável, enfim, tudo gratuitamente.

 Na parte cultural, o Parque dos Ipês vai receber o Cine SESC – cinema a céu aberto com reproduções que prometem prender a atenção do visitante. Na programação ainda, os cuidados com a saúde são uma das preocupações de atendimento nesta segunda etapa do projeto. Orientações sobre sedentárismo e alimentação saudável; aferição de pressão arterial e realização de teste de glicemia capilar vão ser disponibilizados neste dia. As 16h00 será realizado mais uma etapa do Circuito SESC de Corrida Rústica nos Bairros, onde atletas e não atletas poderão participar da corrida de 05km. Junto a programação estará acontecendo o passeio ciclístico da Rede Abevê Supermercados, onde a saída será em frente ao ABEVÊ Shopping e o término será no Parque dos Ipês com o sorteio de bicicletas para os participantes do passeio.

Lembramos que os atletas da Maira Brum Assessoria Esportiva marcarão presença, uma boa sorte a todos.

Fonte:exportiva do ms.


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É cada vez maior o número de pessoas que aderem à prática de atividades físicas. Pesquisas mostram que a maioria opta pelas corridas e caminhadas, por serem considerados esportes baratos e que se encaixam perfeitamente ao tempo disponível neste “corre corre” dos dias atuais.

Mas na hora de escolher o tênis é que começa o problema. Com tantas marcas e modelos, nike, mizuno, uma infinidade de opções para escolha, qual o tênis mais adequado?

Nessas horas a falta de informações constitui a maior barreira para quem busca acertar na compra.

O comprador deve comparar os preços, mas antes de tudo deve buscar os benefícios das tecnologias oferecidas, elas podem trazer maior conforto, reduzir o desgaste físico do atleta e, principalmente, evitar lesões.

Para isso você deve informar ao vendedor sua pretenções, qual quilometragem pretende percorrer, se a modalidade escolhida é corrida ou caminhada, buscar informações quanto ao seu tipo de pisada e as correções que se fazem necessárias.

De posse destas informações faça uma análise, pesquise, tire suas dúvidas e para dar maior segurança procure um profissional de saúde para orientá-lo. Você poderá descobrir que nem sempre as informações que lhe foram passadas atendem ao seu tipo de pé.

Agora é pesquisar e boa compra. Por Guto Rodriguez

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Destaque, Dicas

Treinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertido

Não é novidade que a corrida é um eficiente meio de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte. Os benefícios da corrida ainda podem ser multiplicados se ela for praticada em grupo.
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. “Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha”, explica a psicóloga clínica Rita Romaro.
Além disso, a atividade é especialmente divertida quando é praticada em grupo porque, ao contrário da maioria dos esportes, ela não tem número máximo de participantes e é feita ao ar livre. “Para fazer parte de um grupo de corrida, só é preciso ter vontade de correr”, diz o preparador físico Edson Ramalho, mestrando em ortopedia na Universidade de Campinas.
Confira abaixo, alguns benefícios que a corrida com uma turma pode fazer por você.

1. É mais fácil começar

Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de irem para a pista. “Isso é algo muito comum nos grupos de corrida que acompanho. A maioria dos integrantes começou com uma experiência incentivada por amigos”, diz Edson. Normalmente, as pessoas são convidadas para correr um dia e acabam se divertindo tanto com os integrantes do grupo que têm vontade de voltar no dia seguinte para estreitar relações.
“A maioria dos corredores começou com uma experiência incentivada por amigos”

2.Fica difícil desistir

Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado. “Os elogios que normalmente são ditos durante uma atividade em grupo servem de estímulo para continuar e melhoram a autoestima”, explica Rita Romaro. Por isso, quando um corredor está infeliz com os resultados do treino, os outros integrantes o ajudam a não desistir e a continuar tentando a alcançar o seu objetivo. Além da força que os amigos dão, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de exemplo para aqueles que estão desmotivados. “É normal que o desempenho de uma pessoa se sobressaia. O restante do grupo, quando vê o que essa pessoa consegue fazer, fica incentivado a alcançar os mesmos resultados que ela”, diz Edson

3.Leva bronca se faltar

O treino se torna mais eficiente quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas pelo preparador físico. Uma das características mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas. Quando marcam um dia da semana para correr, raramente elas faltam, ou a bronca vem em coro. “As pessoas ficam tão disciplinadas como atletas de alto nível, e deixam de dar desculpas para faltar aos treinos”, afirma o preparador físico.

4.A vitória fica mais divertida

Conseguir alcançar uma meta estipulada traz um sentimento de superação. Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo. “As pessoas olham para traz e percebem todo o esforço que fizeram juntos para conseguir alcançar o objetivo. Além disso, quando a meta é batida, sempre há uma comemoração, uma festa, o que não acontece quando você treina sozinho”, diz Edson Ramalho.

5.Pode unir a família

A corrida em grupo pode ser um meio de estreitar as relações familiares. “Hoje em dia é muito comum que pais e filhos não tenham muito tempo para ficar juntos, e é difícil encontrar uma atividade que possa ser feita por todas as idades e agradar todos os gostos. Por isso, muitas famílias formam pequenos grupos de corrida para fazer uma atividade conjunta”, conta o preparador físico.

6.Aumenta o círculo social

Mesmo que você não tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convívio social. “Apesar de a corrida ser um esporte que precisa de disciplina, ela é muito acessível e não precisa de muito tempo nem dinheiro para ser praticada. Por isso, é fácil ver pessoas que se conhecem em um grupo de corrida se tornarem amigas, mesmo só tendo em comum o gosto por esse esporte”, diz Edson.

7.Melhora o desempenho profissional

As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas a problemas de trabalho. “As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos fazendo atividades mais leves e divertidas”, diz a psicóloga Rita Romaro. De acordo com Edson Ramalho, cada vez mais as empresas estimulam os funcionários a correr em grupo. Esta medida simples melhora a comunicação no escritório, aumenta a intimidade e faz com que cada um dos profissionais tenha um melhor rendimento no trabalho, já que os seus funcionários ficam saudáveis e com mais disposição. FONTE : http://www.minhavida.com.br/conteudo/11757-correr-em-grupo-sete-motivos-para-comecar-ja.htm
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