R. Mozart Calheiro, 645, Dourados - MS (67) 99949-9078
Destaque, Notícias, Sem categoria

Como participar.

Todas as cidades estão convidadas a participar do dia do desafio.

O movimento é coordenado pelo SESC SP e as ações são promovidas pelas Prefeituras Municipais com o apoio de instituições, empresas, escolas e outras organizações públicas e privadas.

Os cidadãos se inserem em atividades individuais ou em grupos, seguindo a programação preparada pela coordenação local ou criando seu próprio programa.

Cada participante é registada e conta pontos para o resultado final da cidade.

AS ATIVIDADES.

Cada cidade elabora um programa para o Dia do Desafio seguindo seus costumes, recursos e preferências da população. Vários locais são preparados para receber o público: escolas, clubes, parques, praças, empresas, academias.

NESTE DIA , VALE PARTICIPAR QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA:

. Caminhada, ciclismo, corrida.

. Exercícios nas empresas.

. Gincanas e jogos.

. Bailes e aulas de dança.

. Atividades aquáticas- natação, hidroginástica.

. Judô, ioga, alongamento.

. Atletismo.

. Futebol, basquete, vôlei, tênis.

O Dia do Desafio começa à 0h e termina às 21h do dia 30 de maio de 2012.

REGISTRO DE PARTICIPAÇÃO

Depois de fazer sua atividade – individual ou em grupo – registre a participação. Isto é importante para que a cidade alcance um grande número de adesões.

Informe-se sobre os locais e formas de captação de registros: postos montados em áreas públicas, e-mail, linha telefônica gratuita( 0800) , tefelones de órgãos oficiais da cidade.Cada região adota um sistema de anotação de resultados.

Os resultados finais do desafio são divulgados pelos veículos de comunicação locais e pelo site: www.diadodesafio.com.br 

Será considerada vencedora a cidade que conseguir o maior percentual de participantes, em relação ao seu número de habitantes, porém, os grandes vencedores serão os cidadãos, que adoratem um estilo de vida mais ativo em benefício da saúde.

 30 de maio de 2012

O Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas. Ele acontece todos os anos na última quarta-feira do mês de maio, em todo o Continente Americano. Neste dia , os cidadãos participam de uma competição entre cidades com o objetivo de estimular a adoção de hábitos mais saudáveis como a prática diária de esportes e de exercícios físicos.

Vence o desafio a cidade que conseguir mobilizar o maior número de pessoas.

Nossa cidade, DOURADOS X CIENFUEGOS (CUBA) .

Participe, e registre sua presença no site www.diadodesafio.com.br

Fonte: diadodesafio.com.br .

   
0

Notícias

A prática de exercícios por conta própria: saiba mais sobre os riscos causados!

Na atualidade, cresce mais o número de praticantes de exercícios que treinam por conta própria nas academias ou em suas próprias residências. Isto é causado pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento adquiridas pela própria internet, revistas, vídeos ou pela vivência nas academias. Porém, ao treinar por conta própria estes indivíduos deixam de contar com o auxílio e o conhecimento dos professores de educação física e até colocam sua saúde, física e mental em risco. Podemos considerar que o maior fator de risco num treinamento por conta própria são as lesões. As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscos de lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo a fadiga muscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o overtraining.

O overtraining é a combinação de três fatores: quantidade abusiva de treinos, pouco descanso e uma dieta pobre. As consequências, por sua vez, vão da ordem muscular, passando por problemas nas articulações, até resultar em malefícios no sistema imunológico e no aspecto psicológico até a depressão.

– Eu pifei, tive um curto circuito no meu corpo. Não conseguia levantar a perna, subir uma escada e ainda por cima estava sem voz – acrescenta. (professora de ioga Adriana Camargo, que treinava por conta própria).

Fonte: http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/
0