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O treinamento funcional tem sido muito difundido nos últimos anos na área do condicionamento físico.Muitos profissionais de Educação Fisica têm aderido a essa metodologia, associando instabilidade na execução de exercícios físicos para conduzir os treinamentos.Pode-se dizer que o Treinamento funcional refere-se a um conjunto de exercícios praticados como preparo físico ou com o fim de apurar habilidades, os exercícios do treinamento funcional apresentam propósitos específicos. Refenrem-se a movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, pode ser realizado em diferentes planos e que envolvem diferentes ações musculares(excêntrica, concêntrica e isométrica). Core,este treinamento assim como o treinamento funcional, tem sido utilizado em programas de exercícios voltados a qualidade de vida,à saude e a melhora das dores nas costas. O core, é é constituida pelos musculos abdominais na frente, pelos paravertebrais e glúteos na parte posterios, entre outros, na região do core, localiza-se, o centro da gravidade,e é nessa região onde todos os movimentos tem início. Mas por que treinar o core? O core opera como uma unidade funcional integrada, por meio do qual toda a cadeia cinética trabalha sinergicamente para produzir força e reduzir ae estabilizar dinamicamente contra uma força anormal.Em um estado eficiente cada componente estrutural, distribui peso, absorve forças e transfere forças de reação do solo.  fonte: Treinamento funcional, uma abordagem prática, de Alexandre Evangelista e Artur Monteiro.  
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